Przeskocz do treści

SAUNA

Zalety i wady korzystania z sauny :

Sauna mokra

Sauna mokra jest tą bardziej przyjazną dla naszego organizmu w porównaniu z sauną suchą. Kąpiel zaczyna się od temperatury 60° C, a w chwili kiedy nasz organizm już się do niej przyzwyczai, podnosimy ją nawet do 80° C, natomiast wilgotność powietrza sięga tu 20–40%. Parę wodną, która wypełnia całe pomieszczenie, można uzyskać przez okresowe polewanie wodą kamieni umieszczonych w górnej części pieca. Pod wpływem wysokiej temperatury w naszym organizmie dochodzi do wymiany płynów ustrojowych, następnie z potem pozbywamy się toksyn i szkodliwych produktów przemiany materii. Kiedy temperatura naszego ciała wzrasta do 40° C, rozszerzają się naczynia podskórne, lecz kurczą się wewnętrzne. W następnej kolejności dochodzi do przyspieszenia akcji serca, początkowo nasze ciśnienie wzrasta, choć pod koniec kąpieli już spada. Wzrost częstotliwości oddechów sprzyja większej wentylacji płuc. Warto zaznaczyć, że czas kąpieli w saunie mokrej nie powinien przekraczać 15 minut. Korzystając z sauny mokrej pamiętajmy, że tak jak w przypadku sauny suchej liczą się cykle: nagrzewanie – schładzanie – relaks, ponieważ to zmiana temperatur najkorzystniej wpływa na nasz organizm. Pamiętajmy, że takie wahania temperatur zwiększają naszą odporność. sauna Zalety i wady korzystania z sauny Sauna może mieć dobroczynny wpływ na nasze zdrowie i urodę.

Sauna mokra – właściwości

Korzystanie z kąpieli w saunie mokrej zaleca się osobom mającym problemy z cerą np. łojotokową, tłustą. Nasza skóra rozgrzewa się nawet do 40° C, a pot ma za zadanie chronić nasz organizm przed przegrzaniem. Wraz z nim pozbywamy się wszelkich toksyn i zanieczyszczeń skórnych, gruczoły łojowe ulegają odblokowaniu i pozbywamy się nadmiernej ilości serum. Osoby mające problem z cerą trądzikową czy łojotokową powinny zasięgnąć rady lekarza dermatologa zanim zdecydują się na częstsze korzystanie z sauny. Występujący trądzik może być jedynie oznaką dojrzewania, lecz znacznie nasilony wymaga konsultacji i leczenia dermatologicznego, również stosując środki dostępne na receptę. Poza tym sauna mokra, jak każda wpływa znacząco na nasze samopoczucie, relaksując nas, odprężając i odganiając wszelki stres. W wysokich temperaturach giną drobnoustroje, stąd jej wspaniałe działanie na nasz układ immunologiczny. Znaczne zmiany temperatur potęgują produkcję ciał odpornościowych przez co rzadziej chorujemy. Ponadto znacząco przyspiesza krążenie krwi, a dzięki temu polepsza ukrwienie tkanek dotleniając je. Sauna przyniesie ulgę osobom z zapaleniem ścięgien czy nadwyrężeniem mięśni, a także wspomaga odzyskanie formy po zwichnięciu stawów czy złamaniu kości. Seanse w saunie stymulują produkcję niektórych grup hormonów, które mają działanie nasenne i odprężające. Atmosfera wpływa na wewnętrzne uspokojenie i wyciszenie. Jak widać – ma zbawienny wpływ zarówno na nasze ciało, jak i na psychikę. sauna

Sauna mokra – przeciwwskazania Niestety, nie każdy może korzystać z sauny mokrej, dlatego należy zapoznać się z listą przeciwwskazań, a dodatkowo zasięgnąć opinii swojego lekarza prowadzącego. Jak w każde gorące miejsce, tak i do sauny nie należy przychodzić pod wpływem alkoholu, narkotyków czy innych używek. Także od posiłku należy odczekać co najmniej godzinę, ale nie przychodzić z pustym żołądkiem. Mimo, iż korzystnie wpływa na nasz układ odpornościowy to z rozwiniętą już infekcją lepiej nie wchodzić, by nie pogorszyć swojego stanu. Z jednej strony ma pozytywny wpływ na układ oddechowy, natomiast z drugiej strony, osoby z astmą powinny jej unikać. Wśród innych ograniczeń należy wymienić ostry stan reumatyczny, gruźlicę, wrzody, guzy, jaskrę, niewydolność serca i krążeniową, niewydolność wieńcową, nadciśnienie, zakrzepowe zapalenie żył, epilepsję czy klaustrofobię. Z sauny mokrej nie powinny korzystać kobiety w ciąży, osoby starsze i dzieci poniżej 6 roku życia. Każda sauna ma podobne właściwości i przeciwwskazania, ale jej wybór zależy od nas. Jeśli nasz lekarz prowadząc wyraził zgodę na korzystanie z saun, sprawdźmy w której czujemy się najlepiej. Korzystajmy ze zbawiennego wpływu na nasz organizm i psychikę, który zapewnia nam sauna.

Zalecamy korzystanie z sauny w parach ze względu na bezpieczenstwo osób korzystających . Sauna jest wyposarzona w alarmowy przycisk umiejscowiony wewnątrz kabiny. Nacisnięcie tego przycisku powoduje uruchomienie sygnału dzwiękowego i świetlnego w celu wezwania pomocy. W przypadku korzystania z sauny przez pojedynczą osobę po upływie 10 minut od wejscia do sauny jest wskazana kontrola z zewnatrz przez obsługę stanu zdrowia osoby w saunie. Oczywiście jest to tylko propozycja ze strony obsługi i jeśli nie ma na to wyraźnej zgody zainteresowanej osoby nikt z obsługi nie będzie bez uruchomienia alarmu ingerował w strefę sauny. Ze wzlędów na bezpieczeństwo prosimy o nie blokowanie możliwości awaryjnego otworzenia drzwi.

Przed zarzyciem sauny konieczne jest usunięcie makijażu i wzięcie prysznica w celu oczyszczenia ciała.Ze względów higieny podczas sesji w saunie konieczne jest używanie ręczników jako warstwy odzielającej ciało od elementow drewnianych / siedzisko / powierzchni sauny w celu eliminacji przenikania potu w drzewo.

Z uwagi na możliwosc poparzeń ciała i alergicznych uszkodzeń tkanki skóry przy ogrzaniu do wysokich temperatur materiałów korzystanie z sauny tylko bez nakrycia ciała i biżuterii .

Sauna jest obiektem z którego mogą korzystać również inne osoby i dlatego zabrania się korzystania z substancji eterycznych jak oleje eukaliptusowe, sosnowe i inne które mogą zaszkodzić innym osobom korzystającym później z jej dobrodziejstw, dozwolone jest tylko stosowanie czystej wody kranowej w celu wytworzenia pary. Po zarzyciu sauny i wzięciu prysznica zalecamy ubrać sie w szlafrok i udać do wynajętego pokoju by organizm sie uspokoił i powrócił powoli do normalnego stanu.

Niedozwolone jest samodzielne uruchamianie sauny, w celu uzyskania własciwych warunków potrzebne jest min. godzinne wyprzedzenie w celu nagrzania kabiny do właściwych parametrów, dlatego prosimy z kilkugodzinnym wyprzedzeniem czasowym informować obsługę o chęci korzystania z sauny.

Prosimy o poinformowanie obsługi o zakończonym procesie kożystania z sauny w celu zakończenia proceswó technicznych z tym związanych.

Prosimy o natychmiastowe zgłaszanie wszelkich problemów czy innych sytuacji zagrażajacych normalnemu urzytkowaniu z sauny .